Was ich jetzt schreibe, wirst du vielleicht nicht verstehen. Entweder, weil du dir nicht vorstellen kannst, dass das für mich schwierig war, oder weil du dir nicht vorstellen kannst, das selbst zu tun.
Ich habe die letzten drei Tage ohne meinen Computer verbracht, grösstenteils auch ohne mein Handy und ganz bewusst ohne Instagram und ohne E-Mails. In den Wochen davor hatte ich immer stärker das Gefühl, dass sich meine Welt schneller dreht, als mir guttut, dass ich zwar viel mache, mich dabei aber zunehmend ineffizient fühle und dieses unterschwellige Gefühl von Dauerstress und Überforderung immer häufiger da ist, selbst dann, wenn objektiv eigentlich alles gut läuft.
Aus diesem Gefühl heraus habe ich mich entschieden, diese drei Tage wirklich als Pause zu nutzen und bewusst offline zu gehen, einfach als kleine Auszeit mitten im Alltag. Ganz ehrlich gesagt hatte ich davor einige Zweifel. Ich hatte Angst, dass ich innerlich unruhig sein würde, dass meine Gedanken ständig um Arbeit kreisen, dass ich meinen Computer vermisse oder mich dabei erwische, wie ich aus Gewohnheit doch wieder in meiner Inbox lande oder auf Instagram scrolle, etwas, das im normalen Alltag durchaus passiert, ohne dass ich es bewusst plane.
Nichts davon ist eingetreten. Ich hatte keinerlei Bedürfnis, mein Handy in die Hand zu nehmen, ausser um mich in der Stadt zu orientieren oder kurz etwas nachzuschlagen, und meine Bildschirmzeit war in diesen drei Tagen rund 75 Prozent niedriger als sonst. Das vielleicht überraschendste Learning für mich war, dass ich es überhaupt nicht vermisst habe, was mich ehrlich gesagt sehr gefreut hat, weil es mir gezeigt hat, wie sehr vieles davon reine Gewohnheit ist und wie wenig davon wirklich notwendig.
Was sich stattdessen eingestellt hat, war eine spürbare Entspannung im Kopf, kein spektakulärer Moment, sondern ein langsames Ruhigerwerden, als hätte mein Nervensystem verstanden, dass es gerade nichts leisten muss. Ich wurde gelassener, präsenter und habe nach diesen drei Tagen gemerkt, dass ich mich wieder auf meine Arbeit freue, nicht aus Pflichtgefühl oder Druck heraus, sondern aus echter Lust, wieder etwas zu bewegen. Für mich ist das ein sehr klares Zeichen von Erholung.
Als ich am vierten Tag wieder gearbeitet habe, war ich deutlich fokussierter, produktiver und weniger abgelenkt, Dinge gingen leichter von der Hand und fühlten sich weniger zäh an, und gleichzeitig habe ich gemerkt, dass die Welt in dieser Zeit nicht untergegangen ist. Alles lief weiter, ich habe alles gut aufgeholt und war einmal mehr dankbar für mein Team und dafür, dass meine Arbeit auch dann funktioniert, wenn ich nicht ständig erreichbar bin.
Dieses Erlebnis hat mir sehr deutlich gezeigt, dass ich mehr von diesen bewussten Auszeiten brauche und dass es vermutlich vielen Menschen ähnlich geht, auch wenn sie es sich im Moment vielleicht noch nicht vorstellen können. Wir sind extrem an unsere Arbeit und an unsere technischen Geräte gebunden, immer online, immer erreichbar, und oft glauben wir, produktiv zu sein, während wir innerlich permanent unter Spannung stehen. Ich habe das Gefühl, dass Offline-Zeiten in Zukunft nicht weniger, sondern immer wichtiger werden, nicht als Luxus, sondern als etwas, das notwendig ist, um langfristig gesund, klar und leistungsfähig zu bleiben.
Meine Erfahrung ist klar: Wirklich produktive und zufriedene Menschen sind diejenigen, die ihre Geräte immer wieder bewusst weglegen können, die Pausen zulassen und echte Unterbrechungen schaffen, während ständige Verfügbarkeit, permanentes Scrollen und dauerndes Reagieren viele Menschen immer ineffizienter, gestresster und auf Dauer auch kränker macht.
Genau deshalb lasse ich dieses Thema immer stärker in meine Retreats einfliessen. Bei den Reiten & Yoga Retreats gibt es bereits handyfreie Zeiten, zum Beispiel beim Essen und beim Yoga, um bewusst Räume zu schaffen, in denen man nicht erreichbar ist und nicht abgelenkt wird. Beim Horse Health Heal Retreat gehen wir noch einen Schritt weiter, denn dort gibt es die Möglichkeit, das Handy für die gesamten sechs Tage abzugeben und wirklich einmal komplett offline zu sein.
Sechs Tage ohne permanente Reize, dafür mit Yoga, Körperarbeit, Massagen, Pferden, Gemeinschaft und gutem Essen, eine Zeit, in der sich das System neu sortieren darf und Energie wieder aufgebaut wird, nicht als Rückzug von der Welt, sondern als Reset, um danach klarer, ruhiger und stabiler in den Alltag zurückzukehren.
Für den Horse Health Heal Retreat auf Ibiza haben wir aktuell noch zwei freie Plätze >>
