(Hör)Bücher

Ich lese unheimlich gern und eigne mir ständig neues Wissen an. Bücher begleiten mich schon lange, und Hörbücher noch viel mehr – oft unterwegs, im Auto, im Flugzeug oder bei langweiligen, repetitiven Tätigkeiten ;)

Die Bücher, die mich besonders bewegt oder weitergebracht haben und die aus meiner Sicht gut zur Reiten & Yoga-Community passen, habe ich hier gesammelt. Zu jedem findest du eine kurze Beschreibung sowie den Link, damit du schnell und einfach mehr darüber erfahren kannst.

Wenn du ein Buch kennst, das deiner Meinung nach gut hierherpasst, melde dich gern bei mir.

Viel Freude beim Lesen.

1. Pferd & Mensch – Beziehung und Bewusstsein

The Tao of the Horse – Linda Kohanov

Ein Buch über Führung, emotionale Intelligenz und Präsenz – gelernt am Pferd. Kohanov zeigt, wie Pferde als Spiegel unseres inneren Zustands wirken und wie echte Führung aus Klarheit, Selbstregulation und Authentizität entsteht. Zum Buch >>

The Faraway Horses – Buck Brannaman

Autobiografische Geschichte eines der bekanntesten Horsemen der USA. Brannaman erzählt von einer schwierigen Kindheit und davon, wie Pferde zu seinem Weg in Würde, Respekt und feiner Kommunikation wurden. Zum Buch >>

Horse Brain, Human Brain – Janet L. Jones

Neurowissenschaftlich fundierter Blick auf das Pferdegehirn. Das Buch erklärt, wie Pferde denken, lernen und reagieren – und wie wir als Menschen unser Training entsprechend anpassen können. Zum Buch >>

Nature in Horsemanship – Mark Rashid

Rashid verbindet traditionelle Horsemanship-Prinzipien mit Achtsamkeit und innerer Haltung. Es geht weniger um Technik, mehr um Energie, Timing und Beziehung. Zum Buch >>

2. Körper, Trauma & Selbstregulation

When the Body Says No – Gabor Maté

Maté beschreibt den Zusammenhang zwischen unterdrückten Emotionen, chronischem Stress und Krankheit. Er zeigt, wie fehlende Grenzen und Daueranpassung körperliche Symptome auslösen können. Zum Buch >>

The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

Standardwerk zur Traumaforschung. Van der Kolk erklärt, wie traumatische Erfahrungen im Nervensystem gespeichert werden und welche therapeutischen Ansätze Heilung ermöglichen. Zum Buch >>

Waking the Tiger – Peter Levine

Einführung in Somatic Experiencing. Levine zeigt, wie Trauma im Körper „steckenbleibt“ und wie über Körperwahrnehmung und Regulation schrittweise Entladung möglich wird. Zum Buch >>

The Science of Breath – James Nestor

Forschungsbasierter Überblick über Atmung. Nestor erklärt, wie Atemtechnik Schlaf, Stress, Leistungsfähigkeit und Gesundheit beeinflusst. Zum Buch >>

What My Bones Know – Stefanie Foo

Persönlicher Erfahrungsbericht über komplexe PTBS. Foo verbindet eigene Geschichte mit wissenschaftlicher Recherche und schildert ihren Weg durch Therapieformen und Selbstregulation. Zum Buch >>

Der Selbstheilungsnerv – Stanley Rosenberg

Praktische Einführung in die Bedeutung des Vagusnervs. Rosenberg zeigt einfache Übungen zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und zur Förderung innerer Sicherheit. Zum Buch >>

The Culture Code – Daniel Coyle

Analyse erfolgreicher Teams und Gruppen. Coyle zeigt, wie psychologische Sicherheit, Verletzlichkeit und klare gemeinsame Ziele starke Gemeinschaften entstehen lassen. Zum Buch >>

3. Persönlichkeit & Mindset

Braving the Wilderness – Brené Brown

Brown schreibt über Zugehörigkeit, Mut und Authentizität. Wahre Verbindung entsteht nicht durch Anpassung, sondern durch den Mut, sich selbst treu zu bleiben. Zum Buch >>

Girl, Wash Your Face – Rachel Hollis

Motivierendes Buch über Selbstverantwortung und das Überwinden limitierender Glaubenssätze. Hollis verbindet persönliche Geschichten mit konkreten Impulsen. Zum Buch >>

Girl, Stop Apologizing – Rachel Hollis

Ermutigung an Frauen, eigene Ziele ernst zu nehmen und ambitioniert zu verfolgen, ohne sich ständig zu rechtfertigen. Zum Buch >>

Mögest du glücklich sein – Laura Malina Seiler

Spirituell geprägtes Buch über Selbstannahme, Vergebung und innere Ausrichtung. Es verbindet persönliche Entwicklung mit Meditation und Bewusstseinsarbeit. Zum Buch >>

The Secret – Rhonda Byrne

Populäres Werk zum Gesetz der Anziehung. Gedanken und Überzeugungen werden als zentrale Kraft für die Gestaltung der eigenen Realität dargestellt. Zum Buch >>

4. Zeit & Wesentlichkeit

4000 Weeks – Oliver Burkeman

Philosophische Auseinandersetzung mit Endlichkeit und Zeitmanagement. Burkeman plädiert für Akzeptanz von Begrenzung statt Selbstoptimierungsdruck. Zum Buch >>

The Power of Less – Leo Babauta

Plädoyer für radikale Vereinfachung. Weniger Aufgaben, weniger Ziele – dafür mehr Fokus und Qualität. Zum Buch >>

Essentialism – Greg McKeown

Konsequente Ausrichtung auf das Wesentliche. McKeown zeigt, wie man bewusst auswählt statt sich verzetteln zu lassen. Zum Buch >>

Digital Minimalism – Cal Newport

Strategien für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien. Newport plädiert für klare Regeln statt dauernder Erreichbarkeit. Zum Buch >>

Atomic Habits – James Clear

Praxisnahes Buch über Gewohnheiten. Kleine, konsequente Veränderungen führen langfristig zu grossen Ergebnissen. Zum Buch >>

Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert – Marie Kondo

Ordnung als Transformationsprozess. Kondo verbindet Aufräumen mit Klarheit über Werte und Lebensgestaltung. Zum Buch >>

5. Ruhe, Schlaf & bewusste Pausen

The Art of Rest – Claudia Hammond

Hammond untersucht wissenschaftlich, was Menschen tatsächlich als erholsam empfinden – jenseits von Klischees. Zum Buch >>

Rest – Alex Soojung-Kim Pang

Zeigt anhand von Beispielen erfolgreicher Persönlichkeiten, dass gezielte Erholung kreative Leistung und Produktivität steigert. Zum Buch >>

Do Nothing – Celeste Headlee

Kritik an permanenter Geschäftigkeit. Headlee plädiert für bewusste Leere und eine Neubewertung von Arbeit und Wert. Zum Buch >>

Why We Sleep – Matthew Walker

Fundiertes Werk zur Schlafforschung. Walker erklärt die Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit, Gedächtnis und Emotionen. Zum Buch >>

6. Tiere, Natur & Hoffnung

What Animals Think and Feel – Carl Safina

Wissenschaftlich fundierte Erzählungen über das Bewusstsein und die Emotionen von Tieren. Safina plädiert für eine neue ethische Haltung gegenüber anderen Spezies. Zum Buch >>

Der Elefantenflüsterer – Lawrence Anthony

Wahre Geschichte über die Rettung einer Elefantenherde in Südafrika. Das Buch zeigt, wie Vertrauen zwischen Mensch und Tier entsteht. Zum Buch >>

Reasons for Hope – Jane Goodall

Goodall beschreibt trotz ökologischer Krisen konkrete Gründe für Hoffnung und Handlungsmöglichkeiten. Zum Buch >>